Betacaroteno

El **betacaroteno** es un carotenoide, un tipo de pigmento natural que se encuentra en muchos alimentos de origen vegetal, como zanahorias, calabazas, espinacas y otros vegetales de color naranja o verde oscuro. Es un precursor de la **vitamina A**, lo que significa que el cuerpo lo convierte en vitamina A según sea necesario.

La **vitamina A** es esencial para diversas funciones en el organismo, como la salud ocular, el fortalecimiento del sistema inmunológico y el mantenimiento de una piel saludable. Además, el betacaroteno tiene propiedades antioxidantes, ayudando a proteger las células de los daños causados por los radicales libres, lo que puede prevenir el envejecimiento prematuro y diversas enfermedades crónicas.

Cuando se consume como suplemento, el betacaroteno se usa comúnmente como un antioxidante y para promover la salud visual. Sin embargo, cuando se obtiene a través de alimentos, el riesgo de sobredosis es bajo, ya que el cuerpo regula la conversión de betacaroteno en vitamina A según sus necesidades.